10 советов здорового похудения

1. Записывайте все, что съели. Начинать тяжело, но когда втянетесь и будете записывать каждый кусочек сыра, хлеба или мяса который вы съели, поймете почему это очень помогает. Плюс записывайте ккалории, в интернете есть куча сайтов, еоторые покажут вам сколько калорий в том или ином продукте.

2. Обязательно перекусывайте, но не бутербродом с маслом, а овощем...напимер - йогурт, огурец, морковка или сельдерей. Это поможет вам продержаться от завтрака до обеда или от обеда до ужина. Носите с собой протеиновые батончики, их можно купить в магазине или сделать самим из овсяных хлопьев и сухофруктов.

3.Не ешьте от стресса, лучше пойдите на прогулку, подышите свежим воздухом или покачайте пресс.

4. Соус - это плохо! Старайтесь избегать любых соусов, сделанных на майонезе или сметане. Любые соусы в ресторанах или дома очень калорийны и не содержат в себе никаких полезных веществ, кроме жиров, которые откладываются прямиком в живот и бедра.

5. Самый лучший способ похудеть - это перестать жарить пищу! Варите или запекайте или жарьте на гриле. Старайтесь готовить с употреблением меньшего количества масла, жаренное масло еще никому не помогало похудеть!!!

6. Специи!!!!!! Будь то жгучий красный переч, чили или халапеньо...Добавляйте в пищу острые специи, они не только ускоряют обмен веществ, но и положительно влияют на пищеварительную систему.

7. Замораживайте кусочки фруктов на ночь...например - пару виноградинок, небольшие кусочки арбуза, ягоды или киви. Замороженные фрукты дольше есть и желудок уже скоро даст вам сигнал, что вы наелись. Плюс, это может быть вашим перекусов в течении дня.

8. Пейте как можно больше воды!!! Обычная вода творит чудеса!!! Это не только хорошо для похудения, но и для кожи, пищеварительного тракта и желудка.

9. Пейте 1 чашку зеленого чая между приемами пищи...говорить о пользе зеленого чая не приходится, я уверена все это давно знают, но обычный зеленый чай не только ускоряет обмен веществ, но и делает вас моложе и кожу чище.

10. Конечно же будьте активными!!! Если нет возможности ходить в спорт зал, то упражнения можно делать дома, а еще бегать или крутить педали велосипеда летом и лыжи и коньки зимой. Маленький секрет - быстрое мытье полов сжишает много калорий :-)

Источник: http://vseeda.ru/vkusnye-recepty/10-sovetov-zdorovogo-pohudenija.html

Случайный анекдот

Женщина хвастается перед знакомыми:
- У меня такой зять хороший! Купил мне недавно сразу два телевизора.
- А почему два? – долго думали знакомые….
- Теща сказала мне, что за телевизор полжизни отдаст! – прояснил ситуацию зять.

TaoBao27.ru - Интернет-магазин

Taobao27.ru – это русская версия самого большого интернет-магазина Китая Taobao.com. 
Подробнее...

"Ваша Свадьба 27"

«Ваша Свадьба 27» Портал svadba27.maxrek.ru это интернет приложение к журналу «Ваша Свадьба 27», здесь вы найдете полезную информацию о деталях подготовки к свадьбе и о том, как сделать рождение новой семьи настоящим торжеством, предложения предприятий свадебной индустрии и организаторов торжеств, идеи организации свадьбы, мнения экспертов, актуальные тенденции.
Подробнее...

Салон "Багира"

Аренда лимузинов и представительских машин! Заказ лимузинов возможен на любое время! Прокат автомобилей (лимузины, европейские, японские ...) Украшения для автомобилей. Оформление шарами, олуби
Подробнее...

"Изумрудный город"

Домашний персонал. Оформление воздушными шарами. Услуги клоуна. Подробнее...

Copyright © 2012 - 2014 | Карта сайта | Создание и обслуживание сайтов - Рэдлайн
Праздничный портал. Свадьбы, праздники, юбилеи, корпоративные мероприятия. Статьи и новости.

.